Останні публікації на порталі альтернативної освіти

Проєктивний тест «Сім’я тварин» має багато спільного з тестом «Моя сім’я». Використовується як діагностичний інструмент. Тест може показати особливості сімейних стосунків – хто кому підпорядковує...

Психологиня Ольга Лозовська для проєкту Mental Code, що таке когнітивні викривлення (ментальні упередження), чим вони нам заважають в житті, як їх помітити й «виправити» Часто ми не помічаємо те...

Піаністка, експертка Львівської національної філармонії, викладачка Українського католицького університету Марта Кузій уже багато років досліджує емоційний музичний інтелект, те, які емоції пробудж...

Ми – істоти, які живуть одночасно на багатьох рівнях: тіло, емоції, розум. Нам важливо пам’ятати, що ми можемо працювати з рівнем розуміння та емоцій тільки тоді, коли тіло стабілізоване. Тому в то...

Едіт Егер, знаменита американська докторка психології, яка спеціалізується на терапії травми, розмірковує в інтерв’ю для НВ про головні емоційні проблеми, які переживають сьогодні українці, і згаду...

Зараз часто можна почути: «Ця дитина надивилася жахів війни, напевно, у неї ПТСР». Та насправді цей системний розлад зустрічається далеко не у всіх дорослих і дітей, чия психіка пережила навіть сил...

Спілкуючись з друзями, близькими та рідними, які перебувають на фронті, можуть виникати сумніви, чи доречно розпитувати бійців про війну, чи ні. Психологиня Ілона Ханько, військовий медик Дмитро Ан...

Відчуваєте паніку, тривогу чи стрес? А може вас переповнюють інтенсивні емоції на кшталт страху чи безнадійності? Скористайтеся техніками заземлення, які пропонує нам створений для підтримки ментал...

— Як ти?  — Емоційні гойдалки.  Приблизно так описує свій стан майже кожен українець під час війни — від ейфорії до тривоги, від тимчасового спокою до страху, несподівані виклики і нові екзис...

Психолог Олександр Конев розповів HappyMonday свою історію про те, як пережив окупацію в селі під Києвом і поділився порадами, які йому допомогли пережити цей складний час.  Мене звати Олекс...

Особисте пальне, яке ми звикли називати енергією, на нулі. Генетикиня, консультантка зі сну та співавторка книжки «Коли я нарешті висплюся?» Ніка Бєльська пояснює, як це виправити.  Енергія ...

«Лідерство — це здатність говорити людям про їхню цінність та потенціал так, щоб вони надихалися цим і розвивали в собі ці якості» — слова Стівена Р. Кові, одного з найпопулярніших експертів у пита...

Кожного наразі бентежать думки про невизначеність сьогодення – коли закінчиться війна, як планувати життя, в чому сенс існування наразі і т. д. Пропонуємо знайти опори в цитатах австрійського психі...

Зараз багатьом українцям доводиться навчатися, щоб мати змогу працювати й забезпечувати себе та близьких. Здавалося б, що через постійну тривогу та стрес зосередитися на навчанні дуже важко. Але са...

Тренер зі сну Нік Літтехалес, який навчив спати Кріштіану Роналду, пояснює, як досягти глибокого сну навіть в несприятливих для цього умовах. З подробицями телеграм-канал «Психологічна підтримка». ...

Важко залишатись продуктивним і знаходити сили, коли наша країна  в війні, і ми всі переживаємо втрати щодня. Хай то сили та мотивацію для роботи, волонтерства, продовження навчання, чи просто для ...

Кожна дитина періодично відчуває негативні почуття. І це цілком нормально! З негативом необхідно справлятися та вчитися його «виплескувати». Підліткам важливо мати здорову самооцінку, вміти керуват...

Нашому мозку зараз важко. Він проживає новий страшний досвід. Допоможімо йому своєю розсудливістю й усвідомленістю. З початку війни уже 10 мільйонів українців залишили домівки, 4 мільйони з яких за...

Багато українців за межами України зараз відчувають величезну провину. За те, що в безпеці й добробуті. За те, що не воюють. За те, що не знають, чим допомогти. Це відчувають ті, хто емігрував давн...

Усе більше школярів повертаються до навчання в дистанційному форматі. Одні вважають, що під час війни не до навчання, а інші, що діти мають продовжувати навчання. Психологи і вчителі підтримують ві...