Мовний фронт: артикуляційна зарядка з вправами для губ, язика і щелепи

Багато з українців почали переходити на українську в повсякденному житті. Беруть участь у різноманітних курсах і марафонах для покращення мовлення. А хтось займається самостійно. Розкриємо завісу, ведучі цих курсів і марафонів рекомендують зокрема виконувати артикуляційну гімнастику. Артикуляційною гімнастикою займаються диктори, ведучі, актори й співаки. Ми, шановні читачі, теж можемо покращити свою вимову завдяки артикуляційним вправам. Головне – регулярно займатись. Далі вправи для губ, язика та щелепи в текстовому форматі й відео. Користуйтесь, кому яким зручно.

Вправи для губ

• «Трубочка» Обидві губи посилаємо максимально вперед у своє крайнє положення (максимально напруживши їх у кінцевій точці). Потім м'яко повертаємо у висхідне положення – 15 разів. Зуби разом.
• «Собача посмішка». В. п. «Трубочка», зуби разом. Одночасно м'яко посилаємо губи назад, показуючи усі зуби (піднявши передню губу вгору, опустивши нижню вниз).
• «Маятник». В. п. «Трубочка». М'яко з'єднуємо нею крайнє ліве та праве положення. 
• «Ліфт». В. п. «Трубочка». З'єднуємо нею крайнє верхнє і нижнє положення.
• «Шторки» По черзі по одному та по два рази підіймаємо та опускаємо відповідно верхню та нижню губи, показуючи верхні та нижні зуби. (Зуби разом)
• «Годинник». В. п. «Трубочка». З'єднуємо крайнє ліве, переднє, праве і нижнє положення.
• «Почісування». Зуби не разом. По черзі по одному та по два рази почісуємо зубами верхню губу, а верхніми зубами нижню губу.
• «Натягування». По одному та по два рази по черзі натягуємо верхню та нижню на відповідно верхні та нижні зуби. (Губи не торкаються одна одної)
• «Рибки» або «Рупор». В. п. «рупор» – обидві губи з відкритим ротом утворюють рупор. Потім одночасно, не торкаючись одна одної, обидві губи витягуються якнайглибше у порожнину рота і м'яко повертаються у положення «рупор».
• «Коні». Вправа для відпочинку. Обидві губи звільняємо і через розслаблення губ видихаємо повітря, «фиркаючи», як коні.

Вправи для язика

• «Лопата». Широкий, вільний язик «вивалюємо» зовні (рот напіввідкритий) 
• «Трубочка» В. п. «Лопата». Краї язика згортаємо у трубочку, кінчиком якої тягнемося якомога далі вперед і повертаємось в В.п., закривши рот. 
• «Зміїне жало». Рот напіввідкритий. Гострим кінчиком язика тягнемося якомога далі вперед паралельно стелі та підлозі, не торкаючись ним зубів та губів. Повертаємось в В.п., закриваючи рота. 
• «Дзвоник». В. п. «Зміїне жало». Не закриваючи рота, б’ємо ним по куточках рота без звуку, не торкаючись зубів та губів. 
• «Годинник». В. п. «Зміїне жало». Я –годинник. Язиком – годинниковою стрілкою – показую час (12, 6. 3, 9) Довільно. 
• «Морозиво». Рот напіввідкритий. Гострим кінчиком язика намагаємось дотягнутися до кінчика носа та підборіддя, злизуючи уявне морозиво. 
• «Коники». Гострим кінчиком язика притискаємось до піднебіння і різко відриваємо його, імітуючи цокання копит. 
• «Кошенята». Рот напіввідкритий, широкий гострий кінчик язика б'є по верхній губі туди й назад, імітуючи лакання молока. 
• «Індіанці». Те саме що й «кошенята», але зі звуком в примарному тоні. 
• «Мак». Губи разом, зуби ледь розтулені,  активним кінчиком язика за годинниковою стрілкою і навпаки сильно притискаючи його, масажуємо ясна, вичищаючи їх від маку. 
• «Склоріз». Губи разом, зуби розтулені. Гострим кінчиком язика за годинниковою стрілкою і навпаки вирізаємо кружальця з губів, відриваючи їх від ясен. 
• «Уколи шпагою». Губи разом, рот напіввідкритий. Гострим кінчиком язика по одному та по два рази намагаємось по черзі проштрикнути праву та ліву щоки (посередині щік). 
• «Хомяк». По одному та по два рази по черзі надуваємо і здуваємо щоки. 
• «Полоскання». Запускаємо повітря між зубами й губами й, не випускаючи його довільно полощемо порожнину рота.

Вправи для щелепи

• «Ліфт». Нижня щелепа повільно опускається в крайнє нижнє положення і потім повертається в В. п. (язик лежить нерухомо) 
• «Позіхання». Позіхаємо, піднімаючи вгору м'яке піднебіння й опускаючи корінь язика, утворюємо купол (прикриваючи рот рукою, без звуку). 
• «Пилочка». Зуби ледь розтулені. Повільно рухаємо щелепою у країні праве і ліве положення (з притиском, губи нерухомі) 
• «Жорна». Зуби ледь розтулені.  Губи разом. Обережно з’єднуємо щелепою крайні праве – переднє – ліве – заднє положення (і навпаки у зворотному напрямку). Щелепа вниз не опускається. 
• «Обруч». Щелепою за годинниковою стрілкою і навпаки з’єднуємо крайні праве – нижнє – ліве – верхнє положення по колу. 
• «Санчата». Нижньою щелепою обережно йдемо вперед у крайнє переднє положення, потім обережно йде в крайнє заднє положення. 
• «Екскаватор». Щелепою обережно з’єднуємо крайні нижнє – переднє – заднє положення. 
• «Каток». Щелепою обережно з’єднуємо крайні переднє – нижнє – заднє положення. 
• «Маски». Виявляючи максимум фантазії в хорошому настрої кривляємося до відчуття розігрітого пластиліну (працюють всі рухомі м'язи обличчя). 

Всі вправи для щелепи без винятку робляться в повільному темпі.

Читайте також

Мовний фронт: 30 фраз, які ми часто вживаємо з помилками

Безкоштовні курси української мови від Є-мова

Джерело фото Depositphotos

Приєднуйтесь до нашої сторінки й групи у Фейсбуці, спільнот у Viber та Telegram