С этим вопросом родители ко мне не раз приходили на консультации. Более того, последнее время все чаще и чаще меня просят прокомментировать это явление.
Ну что ж, давайте разбираться вместе.
Высокочувствительные дети, люди, родители или HIGHLY SENSITIVE PEOPLE. Об этом феномене впервые заговорила психолог Элейн Н. Арон в 90-х годах.
Элейн Н. Эйрон (Elaine N. Aaron) является научным сотрудником Государственного Университета Нью-Йорка и занимается исследованиями в области врожденного темперамента, психологии любви и близких отношений. Концепция highly sensitive person стала одним из важнейших открытий в психологии в 20-21 века.
Исходя из этой концепции, 20% детей рождаются с предрасположенностью быть высокочувствительными. А сама Элейн утверждает, что эти дети эмоциональнее реагируют на положительную или отрицательную информацию из внешнего мира.
Я в свою очередь склонна считать, что это особенность нервной системы. И как следствие, раз уж эта «особенность» носит физиологический характер, она может на разных возрастных периодах проявляться по-разному.
И, кстати, такие чувствительные дети не закрываются от мира и других людей, НЕ ЗАКРЫВАЮТСЯ, но УСТАЮТ. И здесь очень важно отследить этот момент. Часто на консультациях родители переживают, что у ребёнка есть какие-то неврологические отклонения, но задав пару вопросов выясняется, что контакт глаз поддерживает, с другими детьми общается, играет в разнообразные игры, просто устает от людей и даже от мест. Быстро перевозбуждается, так как остро воспринимает плохое или хорошее отношение других детей/людей к ним самим.
Такие дети часто «берут» себе чужие эмоции, быстро ими заряжаются и впечатляются (от этого тоже устают). Они остро реагируют встречаясь с сильными чувствами, а практически все чувства у них усилены. Ну, то есть воспринимаются гораздо интенсивней.
Они крайне наблюдательны (визуалы), чувствительны к вещам (то трёт, то жмёт, то давит) и переменам, шуму, вкусу и пр., казалось бы, обычным вещам.
Все это – триггеры их нервной системы, у каждого чувствительного ребёнка они свои. Но итог от их воздействия один и тот же –возбуждение и взбаламучивание нервной системы, то есть эмоций.
Они могут быстро перегружаться и именно от этого перегруза плохо себя вести, капризничать или и вовсе убегать от раздражителя.
Каждому ребёнку для безопасного развития и взросления нужен взрослый, высокочувствительному ребенок этот взрослый вдвойне необходим. Взрослый, который принимает, понимает и учит справляться со всем этим, наращивать свою броню и адаптироваться в современном мире.
Да, на все это нужны:
а) силы;
б) терпение;
в) время;
г) знание.
И вот последнее – это то, что я вам могу дать, в блоге, на консультациях или интенсивах. Знание о том, что происходит с вашим ребёнком, понимание, что он «так» не специально и что наличие рычагов/инструментов воздействия и поддержки во многом может облегчить жизнь родителю, который воспитывает сверхчувствительного ребёнка.
Диагностика высокочувствительности
На самом деле достаточно банального наблюдения и знания «портрета высокочувствительного человека»!
Но все же хочу поделиться с вами двумя методиками (тестами) диагностики, один из которых, кстати, представлен в книге той самой Элейн Н. Арон.
Одна анкета для родителей и помогает определить уровень чувствительности ребёнка, а вот второй тест уже для нас, взрослых.
ДЛЯ ДЕТЕЙ (точнее для их родителей):
Пожалуйста, ответьте на каждый вопрос как можно точнее. Отвечайте «верно», если это верно или так или иначе относится к вашему ребенку или относилось в определенный период в прошлом. Отвечайте «неверно», если это вовсе не о вашем ребенке или не совсем точно.
- Легко пугается.
- Жалуется на колючую одежду, швы на носках или бирки, которые соприкасаются с его кожей.
- Обычно не в восторге от больших сюрпризов.
- Лучше запоминает сдержанные замечания, нежели строгое наказание.
- Кажется, читает мои мысли.
- Использует сложные для его возраста слова.
- Замечает легчайший незнакомый запах.
- Обладает хорошим чувством юмора.
- Обладает хорошей интуицией.
- Трудно засыпает после бурного дня.
- Не особенно хорошо переносит большие перемены.
- Хочет сменить одежду, если она мокрая или в песке.
- Задает много вопросов.
- Перфекционист.
- Замечает чужие беды.
- Предпочитает тихие игры.
- Задает глубокие, заставляющие задуматься, вопросы.
- Очень чувствителен к боли.
- Беспокоится в шумных местах.
- Замечает нюансы (что-то передвинули, что-то изменилось в облике человека и т. д.)
- Размышляет, безопасно ли это, прежде чем залезть высоко.
- Выступает лучше, если рядом нет незнакомцев.
- Глубоко чувствует.
Если вы ответили «верно» на 13 и более вопросов, ваш ребенок, вероятно, высокочувствительный. Однако ни один психологический тест не может быть настолько точным, чтобы вы могли определить, как вам вести себя с вашим ребенком, опираясь на его результаты. Если всего один или два признака верны по отношению к вашему ребенку, но проявляются в крайне высокой степени, вы также можете уверенно считать вашего ребенка высокочувствительным.
ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ:
Чтобы пройти самодиагностику, достаточно посчитать количество утверждений, с которыми вы согласны. После этого обратитесь к результатам теста.
- Я тонко чувствую все нюансы окружающей обстановки. На меня влияет настрой других людей.
- Я очень чувствителен к боли.
- В напряженные дни я чувствую потребность забраться в кровать, уйти в темную комнату или другое место, где смогу уединиться и ощутить облегчение.
- Я чрезвычайно чувствителен к воздействию кофеина.
- Меня легко выводят из равновесия яркий свет, сильные запахи, грубая ткань или вой сирены.
- У меня богатая внутренняя жизнь.
- Громкие звуки и шум вызывают у меня дискомфорт.
- Меня глубоко трогает искусство.
- Я сознательный.
- Меня легко испугать.
- Я нервничаю, когда мне нужно многое сделать за короткое время.
- Когда людям некомфортно, я знаю, что предпринять, чтобы им стало удобнее (например, рассадить их по-другому или поменять освещение).
- Меня раздражает, когда мне поручают сделать слишком много дел сразу.
- Я изо всех сил стараюсь избежать ошибок, ничего не забыть.
- Я предпочитаю не смотреть фильмы и телешоу со сценами насилия.
- Я раздражаюсь, когда вокруг меня слишком много суеты.
- Сильный голод вызывает у меня острую реакцию, не дает сосредоточиться и портит настроение.
- Жизненные перемены приводят меня к стрессу.
- Я замечаю тонкие запахи, звуки, способен оценить вкус изысканных блюд, изящные произведения искусства и наслаждаться ими.
- Одна из моих ключевых целей – избегать огорчений и ситуаций, выбивающих меня из колеи.
- Когда я вынужден с кем-то конкурировать или чувствую, что за моими действиями наблюдают, я нервничаю и делаю все гораздо хуже, чем обычно.
- Когда я был ребенком, мои родители и учителя считали меня чувствительным или застенчивым.
Результаты:
Если вы выбрали ответ «верно» для 12 и более утверждений, то, cкорее всего, вы относитесь к сверхчувствительным людям.
Как поддержать сверхчуствительного ребенка
Кто такой высокочувствительный ребёнок, мы с вами определили.
Исходя из имеющихся данных можно сказать, что высокочувствительность выражается у каждого такого ребёнка по своему:
- кто-то реагирует на звуки, шум, большое количество людей и пр.;
- кто-то на уровне тела испытывает дискомфорт (все мешает, жмёт и давит);
- кто-то быстро перевозбуждается и поддаётся эмоциям (легко принять за гиперактивность);
- кто-то очень внимателен к деталям, к изменениям и даже острому свету;
- а кто-то ещё и избирателен в еде и т. д.
В общем, родители точно не будут успевать соскучиться.
В восприятии и реакции на окружающий мир таких детей нет ничего плохого, просто так работает их нервная система, вот такая вот у неё чувствительная особенность и здорово, если мама и папа воспитывающие ребёнка будут с крепкой и устойчивой центральной нервной системой , тогда ребёнок сможет «заряжаться» его спокойствием и реагировать менее остро на те или иные обстоятельства.
Все же в воспитании таких чувствительных деток есть свои прелести:
- они эмпатичны;
- творческие и любопытные;
- у них богатое воображение;
- они сообразительны и любят учиться (при доброжелательном подходе);
- они крайне наблюдательны и у них хорошо развита память.
Конечно, трудности в виде истерик, отказов от еды, походов в новые места или сложную адаптацию эти «прелести» не перекроют, но все же, быть высокочувствительным ВЗРОСЛЫМ и научиться жить с таким особым восприятием мира – это большущий плюс, который можно и нужно использовать себе во благо.
Каким вырастет ребенок, если его били в детстве
Туалетная тема, или как детские эмоции живут в ЖКТ
И сейчас я расскажу, как мы с вами можем помочь своим сверхчувствительным детям научиться жить, функционировать и быть конкурентноспособным в этом не простом, но очень интересном мире.
1. НАСТРОЙТЕСЬ НА РЕБЁНКА
Учитывайте эту «особенность» не воспринимая, что он делает что-то назло. Более того, родители, которые сами имеют тенденцию к высокочувствительности, бессознательно «правильно» реагируют на ребёнка.
2. БОЛЬШЕ СТРУКТУРЫ ПОНЯТНОСТИ И ГРАНИЦ
Границы – это вообще отдельная для всех детей, семей и отношений тема.
Границы – это маячки, которые помогают ребёнку понять, «как устроена его семья», это то, что является постоянным (можно/нельзя), статичным, понятным, а как следствие создающим ощущение безопасности.
Выстраивая границы ребёнку, помним о двух важных правилах:
- постоянстве (не зависят от настроения, времени года и т. д.);
- умении их выдерживать (проорал и получил желаемое – так не работает).
Границы созданы, чтобы минимизировать конфликты, помните об этом.
3. ЧЕТКИЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ, ТО ЕСТЬ РЕЖИМ
Контролируйте индивидуальное адекватное возрасту время бодрствования и не допускайте перегуливания. Перегуливание порождает усталость и раздражение, а это в свою очередь приводит к частым пробуждениям и коротким снам.
4. АНАЛИЗИРУЙТЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ И УМЕНЬШАЙТЕ ИХ
Если ребёнок реагирует на шум, то не нужно его специально водить в шумные места, чтобы ,грубо говоря, привыкал. Чувствительные дети не так научаются жить с раздражителями, они наоборот от этого ещё сильнее перегружаются и закрываются в себе или ещё острее реагируют на раздражитель.
Раздражает шов на трусиках? Купите бесшовные трусики. ОЧЕНЬ шумно на определенном участке дороги? Наденьте наушники или закройте ребёнку ушки! Не любит изменений? Предупреждайте заранее, что будет сегодня/завтра и т. д.
5. ДАВАЙТЕ МЕСТО ЕГО/ЕЕ ЭМОЦИЯМ
Сдерживание и подавление эмоций ни к чему хорошему не приводит, поэтому важно учить ребёнка выплакивать грусть, выражать злость, раздражение и даже страх. Обо всех этих методах я много рассказываю в своём блоге.
6. БОЛЬШЕ ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ (РИТУАЛЫ)
Введите рутинные дневные ритуалы, которые нравятся ребенку. Купайте и кормите его всегда одинаково и по возможности в одно и то же время, чтобы эти процедуры не были для ребенка неожиданными. Введите ритуал укладывания перед сном, перед прощанием, новой встречей и т. д.
Чем больше знакомого будет (мест, людей, вещей, игр, еды) в жизни ребёнка, тем легче будет семье.
7. ВРЕМЯ ДЛЯ ОТДЫХА
Важно учить высокочувствительных кого ребёнка расслабляться и делать перерывы, то есть отдыхать, дабы его ЦНС не перенапрягалась. Качественный сон, произвольная игра способствует и снятию напряжения, и перезагрузке ребёнка.
8. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ИНИЦИАТИВНОСТЬ И САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ
Помните, что высокочуствиетльные дети любопытны от природы, но им бывает страшно. А страх тормозит развитие и познавательную активность Поэтому раз за разом поощряйте самостоятельные действия ребёнка, его желание что-то сделать самому или попробовать новое.
Ну, а если был какой-то негативный опыт и ребенок зациклился на нем, то попробуйте постепенно вводить что-то похожее, но немного отличающее от того, что так сильно напугало или не понравилось малышу, тем самым заменяя негативную ассоциацию на безопасную (ключевое: постепенно)
9. БУДЬТЕ СПОКОЙНЫ САМИ
Тут даже расписывать не буду почему. Думаю, вы и без меня все прекрасно понимаете.
10. ПОСЕЩАЙТЕ ДЕТСКОГО ПСИХОЛОГА
Часто чувствительным детям, да что уж там, взрослым, нужна поддержка со стороны. Другой устойчивый взрослый, который подскажет, поддержит и поможет поговорить о своих негативных чувствах и переживаниях.
Помните, что чувствительные детки склонны к тревогам и страхам и дабы всего этого избежать вовремя обращайтесь за помощью. Вообще обращаться за помощью – это нормально.
Підберемо альтернативну школу вашій дитині
Джерело фото Depositphotos
Приєднуйтесь до нашої сторінки і групи у Фейсбуці, спільнот у Viber та Telegram
Якщо ви зареєстрований користувач і хочете додати коментар то вам потрібно увійти, або ви можете додати коментар нижче анонімно.