21 січня світ відзначає Міжнародний день обіймів — свято, яке нагадує про важливість простого жесту, що здатен покращити настрій, зміцнити здоров’я та посилити соціальні зв’язки.
Міжнародний день обіймів бере свій початок у США, де в 1986 році студенти започаткували традицію обійматися цього дня. Ідея швидко поширилася світом, і тепер 21 січня люди різних культур обіймають одне одного, виражаючи дружбу та підтримку.
Користь обіймів для здоров’я
Обійми мають численні позитивні ефекти на фізичне та психічне здоров’я:
Зниження стресу та тривожності: Під час обіймів вивільняється окситоцин, відомий як «гормон любові», що підтверджується дослідженням Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі (UCLA), яке виявило позитивний вплив обіймів на рівень стресу та емоційний стан., який сприяє зниженню рівня кортизолу — гормону стресу. Це допомагає зменшити тривожність та покращити настрій.
Покращення серцево-судинної системи: Обійми можуть знижувати артеріальний тиск та частоту серцевих скорочень, що позитивно впливає на здоров’я серця.
Зміцнення імунітету: Дослідження показують, що люди, які часто обіймаються, мають сильнішу імунну систему та рідше хворіють на застуду.
Скільки обіймів потрібно людині
Американська сімейна психологиня Вірджинія Сатир зазначала, що для виживання людині потрібно обійматися 4 рази на день, що вона описала у своїй книзі The New Peoplemaking. Для підтримки — 8 разів, для зростання — 12.
Як святкувати Міжнародний день обіймів
У родині: Влаштуйте сімейний вечір, присвячений обіймам. Можна поділитися добрими словами, обійняти кожного члена родини та нагадати про важливість фізичної близькості та підтримки.
У класі: Запропонуйте дітям обійняти однокласників чи друзів у межах комфортного спілкування. Обговоріть із дітьми, як обійми можуть покращити настрій та стосунки.
На гуртках та в шкільних заходах: Організуйте тематичну акцію чи флешмоб, де кожен зможе висловити підтримку через обійми. Розкажіть про користь обіймів для здоров’я та емоційного стану.
Обійміть рідних і друзів: Зробіть їх день трішки кращим.
У світі, де технології дедалі частіше замінюють живе спілкування, тепло обіймів стає справжньою рідкістю. Як казав Філ Босманс: «Найкраща вправа для серця — це обійми». Жодні повідомлення чи дзвінки не здатні передати ту емоційну близькість, яку дарують обійми. Вони допомагають долати самотність, зміцнюють зв’язки та роблять світ добрішим і теплішим.
Міжнародний день обіймів — чудова можливість нагадати собі та тим, хто нас оточує, наскільки важливий фізичний контакт і його позитивний вплив. Обійми — це простий, але потужний спосіб висловити любов, підтримку та турботу.
{{read_more|Читайте також| 1281, 4547}}
Джерело фото Depositphotos
Приєднуйтесь до нашої сторінки і групи у Фейсбуці, спільнот у Viber та Telegram