Є кілька фраз, які нам вкладали з дитинства наші мами під час їжі, а нашим мамам їхні мами, а ми неусвідомлено передаємо їх своїм дітям. Отже, зупинимось на хвилинку і проаналізуємо 13 шаблонних речень, від яких потрібно негайно відмовитись. Шкідливі фрази записала в своєму блозі дієтолог та лікар-терапевт Людмила Паламарчук.
❌ Тарілку треба залишити пустою!
Кому треба? Для чого треба?
⠀
❌ Ложечку за маму, ложечку за тата...
Нехай дитина їсть скільки хоче, не обтяжуйте її почуттям провини
⠀
❌ Дивись, який Ваня молодець, так добре їсть!
Вам було б приємно, коли б вас порівняли з сусідкою, в якої довші за ваші ноги?
⠀
❌ Дивись! Літачок полетів!
Хай дитина буде зосереджена на їжі, не потрібно її додатково розважати. Це загрожує переїданням
⠀
❌ Їж. Мама так старалася, готувала для тебе!
Дитина має їсти, бо голодна, а не з почуття вдячності чи провини
⠀
❌ Який молодець! Все з'їв!
А якщо не з'їв, то не молодець? Дитина буде переїдати, щоб отримати схвалення
⠀
❌ З'їж суп, а тоді цукерку!
Вчимо дитину терпіти і їсти якусь «гидоту», щоб потім отримати винагороду за муки
⠀
❌ Їж швидше, бо зараз прийде Баба Яга (Сірий Вовк, Бабай) і все з'їсть!
Їсти треба повільно, добре пережовуючи
❌ Доїж цей шматок, а то шкода викидати!
А дитини не шкода? Кладіть меншу порцію, тоді буде просити добавки
❌ Та нормально ти виглядаєш! У нас в роду всі такі!
Ніколи не пізно почати всьому роду харчуватися свідомо і збалансовано
❌ Досить їсти, а то штани репнуть!
Такі насмішки приведуть до того, що дитина не буде вам довіряти, але менше їсти не стане
❌ Ой, не буде з тебе балерини!
Коли в підлітковому віці тіло починає мінятися, дитині треба час, щоб прийняти себе. Всі вислови з приводу її зовнішності є дуже болісними
❌ Подивися, яка Оля худенька, певно не їсть бутербродів на ніч, як ти!
Дитина чує: «Ти некрасива, ти мені не подобаєшся, я тебе не люблю, хочу, щоб ти була, як Оля»
Ці фрази та їм подібні призводять до розладів харчової поведінки: від ожиріння до анорексії.
А що ж тоді говорити?
Не говоріть нічого! Прищеплюйте хороші харчові звички власним прикладом, а не маніпуляціями!
{{read_more|Читайте також| 3273, 5985}}
Джерело фото Depositphotos
Приєднуйтесь до нашої сторінки і групи у Фейсбуці, спільнот у Viber та Telegram