Заспокоєння розуму і тіла. Йога
«Майбутні» запрошують на регулярні заняття йоги для підлітків (12-16 років).
Щовівторка та четверга о 17:00 ми будемо йожитися!
Тривалість заняття — година + півгодини на чай і тематичні розмови.
Головна мета:
- Свідоме ставлення до свого тіла, коректний підхід до спини (у практиці та
побуті)
- Зняття напруження і заспокоєння розуму та тіла
Концепція вечірніх занять:
- Налаштування на практику, постановка намірів + теоретичний блок, якщо
заняття присвячене певній темі
- Дихальні та очисні техніки
- Розминка/самомасаж
- Асани
- Заняття та ігри на взаємодію
- Шавасана, тратака
- Сканування стану на кожному з етапів
- Чаювання за бажанням (особливо якщо заняття тематичне — блок
питання-відповідь)
Трохи про курс від викладача:
«Взагалі-то йога — це в ідеалі практика щоденна та максимально особиста. Але щоб
зробити її такою, треба зрозуміти ази, навчитися відчувати своє тіло і освоїти дихальні
та медитативні техніки, аби самостійно справлятися з хвилюванням розуму.
Власне цим і будемо займатися. З одного боку, йога для підлітків набагато легша, аніж
загальні класи в йога-студіях, адже я зосереджуюсь на здоров‘ї спини, тому ніяких викруАсан у практиці немає. З іншого — складніша, бо будемо присвячувати окремі
заняття для детального розбору головних принципів йоги, особисто наполегливо
вибудовувати асани та шукати, відштовхуючись від запитів і потреб кожного учня,
індивідуальні комплекси вправ».
Викладач:
@Ольга Забіяка
8 років особистої практики + інструкторський курс йоги для дітей Євгенія Чернецького.
3 роки досвіду викладання дітям і підліткам.
Другий рік — куратор у «Майбутні».
Час проведення: 17:00-18:30 (година заняття, півгодини чаювання)
Дні проведення: вівторок і четвер
Вартість:
1 заняття — 150 грн.
абонемент на місяць (8 занять) — 800 грн.
Реэстрація: https://goo.gl/forms/Y7jsR0pRclEq2Lbf2
З питаннями щодо курсу, звертатись: maibutni.vechirnikursy@gmail.com
Усі анонси у нашому телеграм каналі (Майбутні.Вечірні курси)